「 ダイエット・筋トレ 」 一覧

夜勤・夜更かしの為のダイエット(1ヶ月目・3週目)

3週目 トレーナーと相談した結果、サプリとプロテインを少し始めることにしました。 ...

夜勤・夜更かしの為のダイエット(1ヶ月目・2週目)

2週目 食事制限と筋トレを続けています。 結構慣れてきたのか筋トレが楽になってき ...

夜勤・夜更かしの為のダイエット(1ヶ月目・1週目)

1週目 とりあえず食事制限と筋トレを始めました。 基本的には仕事のない日、つまり ...

夜勤・夜更かしの為のダイエット(1ヶ月目・初日)

まずは開始初日の体重等です。   身長170センチ 体重57.05キロ ...