ダイエット・筋トレ

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夜勤・夜更かしの為のダイエット

突然ですが、ダイエットしてます。

いろんな本やサイトを見ましたが、様々なダイエット方法がありますね。
どれにしようかなって悩んでいたらふと思ったのが、僕、基本的に夜勤なんです。
そうなると生活サイクルなどを含めてなかなか実践するのが難しいです。

困っていたので、パーソナルトレーナー(筋トレマニアの友人)とともにいろいろ考えました。
まだまだ途中で申し訳ないですが、自分がやっている事を紹介していきたいと思ってます。

今からやれば、夏に間に合うかも・・!

 

1ヶ月目

・初日

・1週間目

・2週間目

・3週間目

・4週間目

 

2ヶ月目

・1週間目

・2週間目

・3週間目

・4週間目

 

3ヶ月目

・1週間目

・2週間目

・3週間目

・4週間目

 

 

2015/06/09

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