日記

夜勤・夜更かしの為のダイエット(3ヶ月目・1週目)

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1週目

とうとう3か月目に入りました。
別の記事で書きましたが、なぜか禁煙も始め成功しています。
タバコやめると太ると聞いていますが、どうでるか・・。

外食を減らし、タバコもやめたので結構お金が余ります。
良いことだらけですね。

57日目

体重52.80キロ
体脂肪9.9%
筋肉量12.9%

やばい、ギリギリ。
いきなり幸先悪いです。

 

58日目

体重52.55キロ
体脂肪9.7%
筋肉量12.9%

なんだかこの辺を行ったり来たりしてます。
頭の中に「限界」の二文字が出てきますが、そんなことないと信じて頑張ります。

 

59日目

体重52.55キロ
体脂肪9.7%
筋肉量12.9%

完全に停滞です。

 

60日目

体重52.45キロ
体脂肪9.5%
筋肉量12.9%

わかったことが一つあって、前日に水分を一杯とると痩せてます。
逆にあまり飲まないと体重は増えてます。

関係あるんでしょうか。

 

61日目

体重52.45キロ
体脂肪9.5%
筋肉量12.9%

筋肉量がなかなか13%行きませんね。
すごいハードに筋トレはしてるんですけどね。
やっぱり食べる量が足りないのかな。

 

 

62日目

体重52.45キロ
体脂肪9.5%
筋肉量12.9%

維持です。でもすごい食べてます。

 

63日目

体重52.30キロ
体脂肪9.5%
筋肉量12.9%

体重へってます。でもすごい食べてるんですよ。

 

体脂肪はバンバン減ってますね。
それでもお腹や腰回りにはすこーしお肉が残ってます。そうとうしぶといですね。

体重はこれ以上落とす必要はありませんが、せっかくなので続けます。

 

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