日記

夜勤・夜更かしの為のダイエット(2ヶ月目・3週目)

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3週目

先週は念願の体脂肪率一桁台へ突入しました。
しかし、個人的に忙しくなってしまいなかなか運動の時間が取れません。

そしてここから長い闘いが始まるのでした。

あと、別に体重計の写真載せてもあまり意味ないと気づいたので、データだけ書くことにします。

 

 

43日目

体重52.55キロ
体脂肪9.7%
筋肉量12.9%

かなりハードな筋トレを続けています。
見た目はだいぶ変化してきましたが・・・。

44日目

体重53.10キロ
体脂肪10.1%
筋肉量12.8%

早速戻ってます。
大丈夫、誤差だ。誤差だといいな・・・

 

45日目

体重53.25キロ
体脂肪10.1%
筋肉量12.8%

さらに増える。
運動はすごいしてるんだけどなぁ・・・。

 

46日目

 

体重53.30キロ
体脂肪10.1%
筋肉量12.8%

なんでか知りませんがどんどん増えます。

 

47日目

体重53.00キロ
体脂肪9.9%
筋肉量12.8%

とりあえず一桁には戻せましたが・・。

 

48日目

体重53.05キロ
体脂肪10.1%
筋肉量12.8%

油断するとすぐに10%台に戻ります。

 

49日目

体重52.85キロ
体脂肪9.9%
筋肉量12.8%

また一桁台へ。
精神的に堪える増減です。

 

夢の体脂肪率一桁を達成したものの、増えたり減ったりがあります。
しかし男の170センチで体重52キロは少なすぎではないかと思い始めました。

でもまあせっかくなので体脂肪率を目標の8%まで減らしてからトレーニングして体重を増やそうと思います。

 

 

 

 

 

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