日記

ダイエット・減量番外編「爆汗湯」を試す

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もう減量を始めて1ヶ月。
すっかり音楽系の記事は無く、ダイエット記事ばっか載せてますが、楽しいので仕方がない。

前回の記事でも書きましたけど、停滞期に入ってしまっていまして・・。

今の現状からなかなか前へ進めずにいるんですが、ドラッグストアで買い物をしていたところ、面白そうなものを見つけました。

 

爆汗湯



実は入浴の消費カロリーって結構大きくてですね。
もちろん、サウナとかお風呂入って体重落ちた!ってのは体内の水分が抜けただけなんですけれど、
消費カロリーがあるということは結局はどこかで少しは痩せるはずなんです。

この爆汗湯も「脂肪を燃やす」と言っていますから多少なりとも痩せることは出来るんじゃないかと思って試してみることにしました。

 

入浴法

パッケージの裏に書いてあった反復入浴法というのを試してみます。フィンランド式ってやつですね。
普通にお風呂にこれをいれ、20分したら上がり10分ほど休む。そしてまた入るの繰り返し。
40度前後の中温で、と書いてありましたが昔「熱い風呂と上がって休むを繰り返すと良い」と何かで読んだ覚えがありますので
せっかくなのであっついお風呂で試してみます。

 

入ってみた結果、確かにすさまじい汗が出ます。倒れてもいけないのでペットボトル1本くらいの水分は補給しました。
3度目くらい反復しましたが最後は「もうダメだ!」という感じに。

 

 

結果

体重を入る前、入った後、そして翌日と測ってみました。

 

入る前

2015-04-14 11.02.21

体重54.50キロ
体脂肪11.0%

 

入った後

2015-04-14 12.45.15

体重53.90キロ
体脂肪10.4%

入った直後です。すさまじい減りっぷりです。
まあ、汗で水分が抜けたりした部分が大きいとは思いますけれど・・。

それでもやっぱり減るものですね。

しかし、これで翌日元に戻ってたら何の意味もありません。
では翌日の朝はどうでしょう。

 

翌日の朝

2015-04-15 10.03.21

体重54.40キロ
体脂肪10.8%

少し減ってる!
入った後は爆汗湯の検証のため運動はしてません。
食事も割りと普通に食べてます。

そう考えると効果は少なからずあるのかもしれませんね・・。
とはいえ毎日続けるのは心臓の負担的にちょっと辛そうですが。

でも汗をいっぱいかくのも、熱いお風呂で体の芯から温まるのも、ストレスの解消や疲れを取るのに効果的ですので、
週に何度か続ければいい結果が出るかもしれませんね。

 

とりあえず減量の方はまだ続けていこうと思ってます。
目指せ体脂肪8%!!

 

 

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